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估中心研究员 徐娇:鸡蛋和牛奶在每天的早餐中最好是搭配在一起。比如早餐要有鸡蛋、牛奶,再加上全谷物,可以喝点小米粥,或者吃点薯类,比如南瓜。做成南瓜小米粥,也是一种不错的吃法。我们建议尽量让孩子少喝或不喝含糖饮料,也要少吃饼干、糕点这类含糖量高的食品。这些食物热量高、糖分高,容易对孩子的牙齿和体重造成影响。

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发布时间:02:16:57


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